７月の健康講座レポート

７月の健康講座、今回は「肩甲骨の見立て」

についてお話させて頂きました。

 

まずは肩甲骨って動作に合わせて動くんだよ！

ってことを知って頂きます。

 

「肩甲骨は動く」ということは、

「肩甲骨も歪む」という事です。

 

では、どんなふうに動くのか？

どんなふうに歪むのか？

歪むとどんな姿勢になるのか？

肩甲骨の歪みに対してなにが有効なのか？

 

そんなことをお話させて頂きました。

 

そして肩甲骨の歪み対策運動は・・

 

 

 

志村けん！？

 

 

 

「ヒゲダンス」と「変なおじさん」

 

の動きを使いながら、２本立てにて体を動かしていきました。

 

 

ヒゲダンスは肩甲骨の上下の動きを、

変なおじさんは肩甲骨の内と外の動きを作ります。

 

 

あなたはヒゲダンス、

肩を下げるところから始めますか？

挙げるところから始めますか？

 

そんなことからも、

日ごろの肩甲骨の動きが見えてきます。

 

 

もう、ヒゲダンスだけで汗ダクダク（笑）

 

 

次回は９月３日（日曜日）です！

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました 😛