今回のテーマは「筋肉」
なんでトレーニングって中々続かないんだろう？
どうすれば続けられるだろう？
そんな疑問を投げかけながら、
「それぞれの身体に合ったトレーニング」を
「それぞれの目的に合ったトレーニング」で
行うことの大切さをお話させて頂きました。
後半は実際に皆さんで身体を動かします。
今回は下肢のトレーニングを行いました。
性別も年齢もバラバラの参加者の皆さん。
若けりゃ筋力があるか！と言えばそうでもないこと(笑)
やはり、それぞれ弱い筋肉が違うこと。
そんなことが実際に体感できるのが面白く、
また身体というものを考える、ひとつのヒントになって
もらえたら嬉しいなと思います。
☆参加者の声です☆
〇器具が無くても、短い時間で効果的なトレーニングを
知ることができました。
〇負荷のかけ方も段階的に調整できるので実践しやすかったと
思います。楽しく運動が出来て良かったです。
〇体がポカポカ暖かくなりました。家族で楽しく頑張ります。
嬉しい声をありがとうございました 😀
次回は5/29 日曜日 9:15からです。
実践トレーニングは上半身です。
皆さまふるってのご参加、お待ちしております！
次回健康講座
「鍛えることに年齢の壁はない」後編
開講日：５月２９日(日曜日)
時間 ：午前９時１５分から
場所 ：藤枝市生涯学習センター
定員 ：３０名
参加費：無料
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