健康講座レポート　８月

今回の健康講座は、「歩き方を教えます！」

 

ということで、歩き方についてお話させて頂きました。

 

生まれて、誰に教わることもない「歩く」という行為。

 

”そもそも自分の歩き方は正しいのか？

正しくないのか？”

 

という疑問と、

 

”歩くときに「踵から着地してつま先で蹴る」

のは知っているけど、

実際やるとなんか体がギクシャクする・・・。”

 

 

という、（多分）歩き方の二大疑問！！

に対してお答えできるよう、

 

１、歩くことでいいこと悪いこと

２、正しい歩き方

３、あなたのベストな歩き方

４、体の機能をあげる歩き方

５、ちょっと早く歩いてダイエット

 

こんな順番でお話を進めていきました。

 

 

それにしても歩くって、それだけで体力要ります。

 

 

「帰りは蓮華寺池を歩いてから帰ります！！」

 

朝に開口、そう話されたＫさんは

 

「蓮華寺池は天気と体と相談して、、考えます（苦笑）」

 

と、いって帰って行かれました（笑）

 

 

次回の健康講座は、

 

今回多かった、皆さんの（歩くときの）動きの

”弱点を強化”し、”身体を作る”

作業を加えて、より気持ちよく効果的に歩けるよう、

身体を導きたいと思います。

 

次回もどうぞお楽しみに！

 

暑い中参加して頂いた皆さんに心から感謝です！！