９月の健康講座レポート

うっかり１０月になってしまいましたが、

９月の健康講座の模様をレポートいたします。

 

８月に続き、「歩く！！」がテーマ。

 

歩くって行為は、教わらなくても出来るものですが、

生まれて、自分にとっての歩きの正解を教えてもらう

事ってナイですよね。

 

そこで前回は自分にとって最適な歩きを知ってもらうべく、

その要となる”自分にとって最適な歩幅”を体感してもらい、

”機能を上げる歩き方”まで段階的に行っていったわけですが、

 

 

そりゃね、一回じゃ覚えられないっすよ、身体は

 

 

と、いうことで！そのおさらいと、

 

 

前回、正しい歩き方が出来てもその動きが

ギクシャクする方が多かったので

足首と股関節のエクササイズを加え、

よりラクに！最適かつ、スムーズな歩き！を

体得してもらおう。

 

と、いうのが今回の健康講座でした。

 

そして、

 

 

「スムーズな動きを作るには、筋トレじゃありません。

筋肉のスイッチをオンにすることが必要です。」

 

というのが裏テーマ！だったのでありました。

 

 

 

今回もご参加の皆さん、ありがとうございました！

 

 

 

次回の健康講座はいよいよ「体力測定」が

一年ぶりに登場です。