胸郭のはたらき

最近のからだはとてもしんどそうである。
例えて言うなら、罰ゲームで使う大きな風船が胸郭の中でパーンと膨らんじゃっているような感じ。
いや、たとえて言わなくてもそんな感じなのかもしれない。

肺の膨らんだりしぼんだりの動きは、胸郭の動きにものすごく影響される。

胸郭とは肋骨で囲まれた部分のことだけれど、その肋骨と肋骨の間についている外肋間筋が肋骨をひき挙げたり、肋骨の下になべ底のようについている横隔膜が胸腔の容積を広げたりして、肺を膨らめたり、肺をしぼめたりを手伝っている。

目を見開くようにして、大きく息を吸い、そして止めてみて欲しい。

胸郭（胸）がほうれん草を食べたポパイのように持ち上がってくるのがわかるのではないだろうか。

そして、プッハーと息を吐けば、持ち上がった胸が下がっていくのを実感するだろう。それが胸郭の動きである。

しかしながら、プッハーをしたつもりでも、プッハーが出来ていないことがままある。それはプッハーが出来きれないような胸郭になってしまっているからだ。ちなみにちゃんと吐けないと、ちゃんと吸えないように体の仕組みはなっています。シビアです。

で、最近は息すったまま止めちゃってるんじゃないか、オイ！みたいな、プッハーがちゃんと出来ていない胸郭の人がおおいのが特徴です。そして呼吸とは自律神経の働きにふかく関わるものです。

ちゃんとしたプッハーは、胸椎や肋骨、鎖骨、肩甲骨の動き、またそれらを構成する背中や肋間やお腹の筋肉の働きが大事になります。

ちゃんとしたプッハー、できてますか？